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    Vitamina D

    La vitamina D ayuda al cuerpo a utilizar el calcio. El calcio es un mineral que da fuerza a tus huesos y dientes. También ayuda a que tus músculos y nervios funcionen bien.

    La puedes obtener en diferentes alimentos como: leche fortificada, jugo de naranja, salmón, pollo cocido, camarones y diferentes cereales.

    Además los rayos del sol también te dan la vitamina, debido a un cambio químico que ocurre en tu piel. Esto ayuda a cambiar la forma de vitamina D que contiene tu piel a un tipo de vitamina D que tu cuerpo pueda usar. Cuando sales afuera al sol por alrededor de 10-15 minutos, tu consigues suficiente vitamina. Pero debes usar un protector solar.

     
     
     
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    liza
    Me encontre con esta pagina y me agrado quisiera saber si el

     
     

    blakus
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    hola debo bajar 30 kilos con cual dieta puedo hacer esta de

     
     

    elena Glez
    Yo lo tomo en una botellita de 600ml con 2 cdas. me ha ayuda

     
     

    EUNICE ARIZBETH SOSA JIMENEZ
    OLA TENGO 18 AÑOS MIDO 1.48 Y PESO 48KG¿ ESTOY BIEN DE PESO?