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	Tips Saludables

	Vitamina D La vitamina D ayuda al cuerpo a utilizar el calcio. El calcio es un mineral que da fuerza a tus huesos y dientes. También ayuda a que tus músculos y nervios funcionen bien. La puedes obtener en diferentes alimentos como: leche fortificada, jugo de naranja, salmón, pollo cocido, camarones y diferentes cereales. Además los rayos del sol también te dan la vitamina, debido a un cambio químico que ocurre en tu piel. Esto ayuda a cambiar la forma de vitamina D que contiene tu piel a un tipo de vitamina D que tu cuerpo pueda usar. Cuando sales afuera al sol por alrededor de 10-15 minutos, tu consigues suficiente vitamina. Pero debes usar un protector solar.

	Comentarios Recientes
	liza Me encontre con esta pagina y me agrado quisiera saber si el
	blakus You have tested it and writing form your personal experience
	grecia hola debo bajar 30 kilos con cual dieta puedo hacer esta de
	elena Glez Yo lo tomo en una botellita de 600ml con 2 cdas. me ha ayuda
	EUNICE ARIZBETH SOSA JIMENEZ OLA TENGO 18 AÑOS MIDO 1.48 Y PESO 48KG¿ ESTOY BIEN DE PESO?