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Dieta Express de VeranoSe trata del plan de alimentación ideal para esta época del año porque le permitirá adelgazar aproximadamente 3 kilos en una semana consumiendo las frutas y verduras de estación. ¿Lo mejor? No es un régimen excesivamente riguroso porque contempla seis comidas diarias.Lunes Infusión con o sin leche descremada. 2 ciruelas y 2 damascos o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja 1 durazno Aspic de gelatina con verduras o caldo diet de verduras 1 ensalada de lechuga, radicheta y apio, condimentada con sal y vinagre o ensalada de espinaca, champiñones y tomates Gelatina diet 2 kiwis 1 porción de sandía o melón 1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural. 1 porción de gelatina diet Martes Infusión con o sin leche descremada 1 vaso de jugo de naranjas o un licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes. 1 zanahoria o 1 tomate Aspic de verduras o caldo de verduras diet Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, palmitos y 1 rodaja de ananá condimentada con sal y vinagre o limón. Gelatina diet 1 fruta 1 tomate o 1 rodaja de sandía o 1 rodaja de melón 1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural Gelatina diet Miércoles 1 manzana asada Infusión cortada o no con leche descremada 1 pomelo o 1 durazno Panaché de verduras: zapallo, zapallitos, zanahoria, cebolla y remolacha, condimentado con 1 cdita. de aceite 1 porción de gelatina diet 1 manzana Infusión con o sin leche descremada 1 rodaja de sandia o melón o 1 tomate Salpicón de atún: atún al natural (1/2 lata), cebolla, repollo, ají, tomate y lechuga, condimentado con 1 cdita de té de aceite, sal y vinagre Gelatina diet Jueves Infusión con o sin leche descremada 1 porción de frutillas rociadas con jugo de naranjas 1 fruta 1 durazno o 1 porción de sandía o 1 porción de melón Aspic de verduras o caldo de verduras diet Salpicón de ave,150 g de pechuga, tomate, cebolla, ají morrón y lechuga condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre. Gelatina diet Viernes Infusión con o sin leche descremada 1 pomelo 1 fruta o 2 kiwis o 1 durazno Aspic de verduras o 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y radicheta, con sal, vinagre o limón 1 plato de arroz con tomate natural Gelatina diet Infusión 1 manzana 1 tomate o 1 porción de sandía o melón 1 plato de ensalada de lechuga y zanahoria 3 mitades de zapallitos rellenos con queso blanco (1 y 1/2 cda.), cebolla (50 g), clara (1) y queso rallado (10 g) 1 porción de gelatina diet Sábado Infusión con o sin leche descremada 1 durazno o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja 1 manzana o 2 damascos grandes Aspic de verduras o revuelto de zapallitos: 1 huevo , zapallitos (250 g) 1 porción de gelatina diet Infusión con o sin leche descremada 1 naranja o 2 kiwis 1 zanahoria o 1 tomate y 1 palmito Aspic de verduras o 150 g de pechuga de pollo y 250 g de puré de calabaza 1 porción de gelatina diet Domingo Infusión con o sin leche descremada 1 durazno 1 fruta Aspic de verdura o 1 bife de lomo (150 g) y 1 ensalada de radicheta, berro, lechuga y apio 1 porción de gelatina diet Infusión con o sin leche descremada 1 yogur 1 tomate o 1 zanahoria o 1 palmito Aspic de verduras o caldo de verduras dietético Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural Gelatina diet Dieta Express de Verano
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