Descubre cómo bajar 19 kilos y 25 centímetros de tu abdomen con tan solo 45 minutos a la semana...     adelgaza de forma segura


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Recetas Light » Pastas » Arroz Emperador

 
Arroz Emperador

Arroz Emperador

Rinde = 4 - 6 porciones

Ingredientes:

1 taza de arroz integral
2 cucharadas de mantequilla o margarina light
1 cebolla picada
2 dientes de ajo machacados
1 zanahoria cortada en julianas
1 calabaza cortada en rodajas
5 elotitos baby partidos a lo largo
2 cucharadas de semillas de girasol peladas
3 cucharadas de hierbas finas (o al gusto)
100gr. de queso mozzarella rallado
¼ de taza de pan molido
Sal y pimienta al gusto:

Modo de preparar:

1.- Cocina el arroz en 2½ tazas de agua con sal durante 20 minutos, o hasta que esté cocido y el líquido se haya evaporado; escúrrelo y reserva.

2.- Derrite la mantequilla o margarina en una sartén y sofríe la cebolla, cuando quede suave, añade el ajo, la zanahoria, la calabaza y los elotitos; cocina hasta que las zanahorias cambien de color.

3.- Mezcla el arroz con las semillas de girasol y las hierbas, incorpóralo a lo anterior; agrega la mitad del queso y revuelve.

4.- Vacía la mezcla en un refractario ligeramente engrasado y espolvorea el pan molido con el resto del queso.

5.- Hornea, en horno precalentado, durante 25 - 30 minutos a 180°C o hasta que el queso empiece a dorar.



 Arroz Emperador 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6 / 5 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       

 Por claudio vilchis
estimados amigos en verdad los felicito por tan positivo esfuerzo,y sobre todo util,a mi me ha sido util, y lo consulto seguido, sus recetas estan estupendas. gracias estoy a sus ordenes claudio vilchis


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Ensaladas
  • Cremas
  • Carnes
  • Pastas
  • Postres
  • Pescados y Mariscos

  • Más Notas Relacionadas: 

    Elotes picositos acaramelados

    Enchiladas Rojas

    Chiles rellenos de salchicha

    Pastel de chocolate

    Pasta con pollo o camarón

    Pay veraniego de limón

    Bocadillos Pitas

    Filetes asados a la mexicana

    Milanesas o pechugas de pollo a la naranja

    Mimosa de gelatina y fruta

    Brochetas Orientales

    Quesadillas con Chile

    Croissants de Lomo, Queso y Cebolla

    Sirloin al limón

    Ensalada de espinacas

    Rajas con champiñones

    Bisquetes con yogurt

    Rollo de espinacas

    Ensalada de camarones

    Ensalada de verduras con pasta



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Quieres recuperar tu peso después del embarazo?
    Necesitas transformar la grasa en energía con nutrientes 100% naturales.