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Dieta 72 horas

Esta dieta es depurativa y aporta mucha energía a través de los hidratos de carbono simples.

Consiste en reducir a lo mas mínimo los sólidos, en una dieta que está protagonizada por el alto contenido de vitamina C

Nos permite saciarnos bastante bien en la comida, aunque es una dieta no nos hace pasar hambre pese al complemento de los jugos.

Duración máxima: 3 días
Peso que se pierde: de 1 a 3 kilos.

Primer día:

Desayuno: 2 vasos de jugo de naranja.

Media mañana: 2 vasos de jugo de naranja

Comida: 4 palmitos salteados con tres pepinillos en vinagre. Un muslo de pollo. 1 taza chica de chícharos.

Media tarde: 2 vasos de jugo de naranja

Cena: Sopa de verduras.

Segundo día:

Desayuno: 2 vasos de jugo de pera

Media mañana: 2 vasos de jugo de pera

Comida: 1 Ensalada mixta, 1 rodaja de lomo al horno con 1 papa pequeña, 2 manzanas. 1 vaso de jugo de pera.

Media tarde: 2 vasos de jugo de pera

Cena: Sopa de verduras. 2 vasos de jugo de pera.

Tercer día:

Desayuno: 2 vasos de jugo de piña

Media mañana: 2 vasos de jugo de piña

Comida: Ensalada de lechuga atún y 1 huevo cocido. Filete de ternera a la plancha con 5 champiñones. 2 yoghurts light de sabor. 1 vaso de jugo de piña.

Media tarde: 2 vasos de jugo de piña

Cena: Sopa de verduras. 2 vasos de jugo de piña.

Alimentos no permitidos: Carnes grasosas, cremas y aderezos cremosos, Dulces y chocolates.

Dieta 72 horas

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Comentarios:

Por CLAUDIA

hola me puedes decir que son los palmitos y no me gustan los pepinillos se pueden sustituir

Por norma sanchez

yo hice una dieta similar ,tambien de citricos y me funciono,solo que me moria de hambre .gracias por recomendarme esta,siento que esta mas completa,me gustaria c**tas veces al mes la puedo hacer.me gustaria saberq`piensan de la dieta d`los13dias

Por Naturalinea

Esta dieta se puede realizar cada 3 meses, ya que si la realizas muy seguido te puede descompenzar nutritivamente.

Por Naturalinea

Esta dieta se puede realizar cada 3 meses, ya que si la realizas muy seguido te puede descompenzar nutritivamente.

Por milagros

yo no se si esta dieta funcione ya que hice una similar por una semana, y si, baje unos kilos pero al dejar de hacer dieta los volvi a subir.

Por gordaskerosa

odio los palmitos los puedo sustituir?

Por Julisa

Lo voy a intentar

Por erika

kisiera hacer esta dieta pero no se cuales son los palmitos y no me gustan los pepinillos y podria sustituir la carne por otras podrian ser ala plancha quisiera kitarme esa duda

Por Naturalinea

Los palmitos son: corazón de las palmeras, utilizado como alimento. Estos los puedes encontrar en lata en los supermercados.

Por andrea

hola! yo empeze esta dieta hoy.queria saber si se puede seguir por mas de tres dias seguidos???

Por Naturalinea

No es sugerible seguir mas de 3 días la dieta ya que por su tipo de alimentación puedes descompensarte, lo que podemos mencionarte es que puedes continuar con otra dieta o bien esperar minimo 2 semanas para volver a realizarla.

Por Caro

Hola buen día, disculpa quisiera que me dijeras si puedo cambiar el jugo de pera por sandia?? gracias

Por ALEJA

Hola voy hacer esa dieta. Quisera saber si no es malo despues que la ternmine comenza el lunes siguiente con la dieta Crash. Solo quiero bajar 3 kilos y matenerme. La dieta crash la hare solo dos semanas. Gracias

Por Milena Medina

Me encanta la página Naturalínea, voy a hacer la dieta pero que alimentos sustituye los chicharos, no me gustan, no sé como prepararlos.En caso de que no se puede sustituir se pueden comer los de lata¿

Por ANA LUISA

vamos a empezar la dieta la proxima semana del las 72 horas, nuestra pregunta es: si al momento de terminarla, no recuperaremos el peso y no se nos colgara la piel? , y nos prodrias decir si los palmitos los maneja herdez? nunca los hemos comido

Por rita

los jugos de frutas tienen q ser naturales o se pueden beber los comprados'?y los chicharos se pueden remplazar por otros porque no los conozco .

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