Aprende las 5 grandes verdades de la pérdida permanente de grasa...     Elimina esa molesta grasa


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Consejos Saludables » Salud General » Espárragos un alimento poderoso

 
Espárragos un alimento poderoso

Espárragos un alimento poderoso

Sin lugar a duda existen alimentos que aportan grandes beneficios para la salud, y más aquellos que son totalmente naturales y sin conservadores, como el esparrago que contiene 90% de agua, por algo es un producto muy recomendado en las dietas para adelgazar.

El esparrago tiene alto contenido en fibras, facilita la digestión y reduce el nivel de grasas del organismo. Su bajo contenido de hidratos de carbono permite su consumo a los diabéticos.

Por último, cuenta con potasio que tiene un efecto diurético, con selenio que retarda el envejecimiento, con vitamina A que favorece la vista y el buen estado de la piel, y vitamina B que mantiene el buen funcionamiento del sistema nervioso.

En resumen, el esparrago es un alimento refrescante y digestivo, que puede ser considerado dietético ya que apenas aporta calorías, y es un buen amigo del riñon, por su carácter diurético y del corazón, al que tonifica. Se recomienda en caso de debilidad física o intelectual, convalecencia y anemia.

Ejerce una acción de drenaje en el hígado, riñones, intestinos, pulmones y piel.
Además, recientemente se ha descrito como uno de los alimentos más indicados para prevenir el cáncer de colon incluso, según investigaciones realizadas por un equipo de científicos, se le atribuyen acciones inhibitorias sobre el crecimiento de las células en casos de leucemia.

El esparrago tiene alto contenido en fibras, facilita la digestión y reduce el nivel de grasas del organismo. Su bajo contenido de hidratos de carbono permite su consumo a los diabéticos.
Y una manera de prepararlos es:

Espárragos Rostizados

Rinde para 3 o 4 porciones

Ingredientes:

1 manojo de espárragos
Spray antiadherente de cocina
¼ de cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimienta negra
2 cucharadas de mantequilla light
2 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de vinagre balsámico.

Modo de preparar:

Calentar el horno a 400°C

Acomodar los espárragos en una fila, y darles una pasada con el spray antiadherente de cocina, después sazónalos con la sal y pimienta, cocínalos de 10 a 15 minutos o hasta que estén suaves.

En un satén derrite la mantequilla hasta que tome un color café claro (2 a 3 minutos), sin mover mucho, retira del fuego y agrega la salsa de soya y el vinagre balsámico.

Adereza los espárragos con esta mezcla inmediatamente al salir del horno. ¡Listo!



 Espárragos un alimento poderoso 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6 / 5 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Control de Peso
  • Salud General
  • En Familia
  • Diabetes
  • Colesterol
  • Belleza y Cuidados de la Piel
  • Sexualidad
  • Caída de Cabello

  • Más Notas Relacionadas: 

    Flores de Bach

    Deshazte de lo que no te conviene

    ¿La temporada de invierno te deprime?

    Qué es el sobrepeso y consejos para perderlo

    Alternativas naturales contra la gripe

    ¿Como lograr un cuerpazo sin tanto esfuerzo?

    ¡Listos para recibir el 2011! con 12 campanadas

    Regálate un Day Spa en casa

    ¿Qué necesita nuestro cuerpo?

    Elimina el mal humor... ¡rápido!

    Tips para prevenir la obesidad infantil

    ¡Di no al estrés negativo!

    Verdades y mitos sobre la celulitis

    Evita la carencia de vitamina D en tu bebé

    Lo que no sabías del café

    No te estriñas, corrige tu ritmo intestinal

    25 maneras de comer saludablemente

    ¿Que es la migraña?

    Agua, la medida exacta

    ¿Cuál es la mejor dieta para la mujer embarazada?



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Te preocupa verte bien para algún compromiso familiar?
    Necesitas transformar la grasa en energía con nutrientes 100% naturales.