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Dieta sin carbohidratos, baja 5 kilos a la semana

Dieta sin carbohidratos, baja 5 kilos a la semana

Esta dieta es recomendable para personas sanas. Puedes empezarla cualqier día de la semana y es de muy facíl realización.

Esta dieta es muy eficaz para personas Adictas a los hidratos de Carbono, porque contiene solo 3 ingestas.

Peso eliminado: 5 kilos
Duración : 1 Semana

Para que se cumplan los objetivos, es impresindible beber más de 2 litros de agua por día. Caminar de forma continúa más de 30 minutos al día. No repetir esta dieta estricta más de 3 veces al año.

Para seguir esta dieta, te sugerimos que sigas este menú semanal:

El almuerzo y la cena son intercambiables. Las ensaladas puedes aliñarse con hierbas, vinagre, limón, aceite de oliva
extra virgen y soja.

Lunes

Desayuno:
Café negro con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
3 huevos y 1 tomate

Cena:
1 filete de carne roja o pescado
Abundante ensalada verde

Martes:

Desayuno:
Café negro con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
1 Bistek o filete de pescado
Abundante ensalada verde.

Cena:
Champiñones a la plancha (todos los que desees)
Ensalada verde.

Miércoles:

Desayuno:
Café con edulcolorante
1 Pan tostado integral

Comida:
Abundante ensalada verde
2 tomates y 1 naranja.

Cena:
Un cuarto de pollo
Ensalada de frutas y 2 huevos.

Jueves:

Desayuno:
Cafe con endulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
Sopa de verduras
1 huevo y 1 zanahoria

Cena:
Ensalada de frutas y 1 yogurt light

Viernes:

Desayuno:
Café con edulcolorante
1 taza de zanahoria rallada, o 1 fruta.

Comida: Pescado al horno y 2 tomates

Cena:
1 filete de pescado o carne roja.

Sábado:

Desayuno:
Café con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
Un cuarto de pollo
1 fruta cítrica

Cena:
2 huevos
1 plato de zanahoria rallada

Domingo:

Desayuno:
Café negro con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
1 filete de carne roja
1 fruta cítrica

Cena:
Todo lo que desees pero con moderación.



 Dieta sin carbohidratos, baja 5 kilos a la semana  

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 Comentarios:       

 Por Victoria
esta muy bien equilibrada pero yo creo ke es muy ligera la comida y la cena esta muy pesada me gustaria, que la comida estubiera mas pesada.

 Por Juanny
tengo duda sobre los huevos que te indica la dieta, como deben ser, guisados, cocidos, etc.

 Por carmen
entre comidas puede comerse algo? y la ensalada solo es verde? como cuales y q se permite de bebidas?

 Por karol
hola el dia de mañana empiezo esta dieta peso 76 kilos y mido 1.55. el peso de la carne de cuanto es.

 Por ana julia
Hola , me gustaria que me dijesen si se puede comer algo entre comidas. gracias.

 Por Mónica
Hola, me gustaría saber si la dieta se puede realizar más de una semana, ya que quiero llevarla a cabo por lo menos 2 semanas, gracias!

 Por Saira quintanilla
Hola quiero saber q es el cafe edulcorante

 Por Zandra
Hola, me encanto esta dieta, voy a intentarla, solo quisiera saber que bebidas puedo tomar, por ejemplo té verde, agua de Jamaica, etc. Además que ría saber si se puede comer algo entre comidas y que se puede comer, además de si existe un programa de mantenimiento para despues de terminar la dieta, saludos.

 Por Yolanda
Hola, me encuentre esta dieta y quicuera saber si esta bien lo que estoy comiendo? en la manana un cafe con un pan de trigo.al medio dia, una ensalada verde con pollo o hamon de pabo. en la tarde, otra ensalada verde y fruta. para la sena, cereal con leche de soya light. y estoy perdiendo 2 lbs a la semana.

 Por victor
existen diversos productos que no tienen carbohidratos y te pueden ayudar a hacer un menú variado, es recomendable

 Por irene
hola me encanto tu dieta el lunes quero empesar..

 Por la+c****a
dice: El armuerzo y la cena son intercambiables uffff es que no saben leer oh k?

 Por Beeat
Hola, me encanta su página, sólo tengo una pregunta yo quiero bajar un aproximado de 15 kg y quiero comenzar con esta dieta pero la puedo iniciar en sábado?? gracias

 Por mayra suaste
Esta pobre dieta es una completa mentira, la hice al pie de lo escrito pensando eliminar 5 kilos que tengo de mas, y solo perdi 4 libras, estoy totalmente decepsionada de ustedes

 Por carmen veloz
Pues yo soy amante de las dietas sin carbs boy a probar esta

 Por Susan
Hola, tengo la misma duda de las demás, se puede comer entre comidas, y si esque se puede, como que cosas pueden ser.. además quiero saber que tipo de pan integral tiene que ser, ya que puede ser de molde, halluya o marraqueta integral. Espero respuesta.

 Por Jessica
Voy en el quinto día y ya baje 3 kilos, yo entre comidas solo como gelatina light, espero bajar otro por lo menos, pero si esta difícil hay que tener fuerza de voluntad.

 Por lety orozco
cuantas semanas seguidas la puedo hacer o es una sola semana yo quiero bajar 15 kilos

 Por Ofe
Me gusto la dieta y la voy a llevar a cabo esta semana...espero con ansias
Ver los resultados!!! ;)

 Por marcela molina
hola me gusta esta dieta pero se puede hacer en 3 semans intercaladas x ej. una si y otra no yo quiero adelgazar 15 kilos gracias contesten xfy!

 Por gisela
Colaciones se pueden ?

 Por rita
hola quiero saber si despues de la dieta existe un plan de mantenimiento ? gracias espero la rta .gracias

 Por alexandra
quiero bajar de peso cuantas semanas puedo hacer la dieta

 Por yulia
Quiero bajar de peso puedo hacerlo y se q puedo

 Por estibaliz
yo la ize y baje 4..voy a volver a hacerla

 Por ●◆●◆av
Hola lei la dietq y los alimentos m parecen geniqles pero soy vegetariana y quisiera sqber si se puede sustituir el pescado,pollo y carne roja por otra cosq
Pd
si como huevos y lacteos!!!!!!!!
Pd dos
Peso 53 kg y mido 154

 Por yamileth suarez
Hola ya comence la dieta, pero apenas es el primer dia y ya siento ansiedad, sera que puedo comer entre comidas? alguna fruta seca u otra cosa?.
Por favor responda porque realmente quiero cumplir al pie de la letra la dieta.
Gracias.

 Por Diana
Esta dieta eta muy buena!! Ya llevo 3 kgs no como nada entre comidas me ayudo la gelatina light. Si sentía ansiedad y mucho te y mucha agua!! Si se puede ánimo!

 Por diana sanchez
llevo dos semanas con esat dieta mas 30 minutos ene maquina y ya voy bajando mas de 4 kilos amo esta dieta

 Por Elsa
Hoy empiezo la dieta pesó 166 libras y mido 1.65 como sí fuera lunes:)

 Por GAMA
hola, quisiera saber si el cafe del desayuno se puede reemplazar por otra ingesta.. gracias.

 Por Fabiola
Si en lugar de café se puede te!

 Por MARIA
QUISIERA SABER SI ESTA DIETA SE PUEDE ASER DURANTE UN MES

 Por Irina
Se puede comer algo a la hora de la merienda? Alguna fruta no se. Y entre comidas también, lo mismo


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