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Beneficios para la salud al practicar yoga

Beneficios para la salud al practicar yoga

¿Estás interesado en empezar a practicar yoga? Cada año, más y más personas optan por practicar el Yoga. Lo hacen como un medio para reducir el estrés o para aliviar problemas físicos.

La buena noticia es que esta actividad física puede ser realizada por cualquier persona,sin importar sexo ni edad.Eso hace que sea el tipo de ejercicio perfecto para personas que llevan un estilo de vida ocupado.

Beneficios para la salud al practicar yoga: Muchas personas han conseguido reducir sus niveles de estrés y presión arterial con la practica del yoga.Con solo un par de sesiones de yoga,de 30 minutos a la semana,ya podremos ver cambios positivos en nuestra salud,tanto física como mental.

A diferencia de otros tipos de programas de ejercicio,mucha gente prefiere yoga, debido al poco tiempo que se necesita para aprender y prácticarlo. Esto hace que sea el tipo de programa de ejercicio perfecto para cualquier persona que pueda tener un estilo de vida muy ocupado en lo que respecta al trabajo y la familia.

Beneficios que aporta la practica del yoga

La practica del yoga ayudara a nuestro cuerpo a mejorar el funcionamiento regular del sistema vegetativo,y digestivo, a equilibrar nuestro sistema nervioso, normaliza el sistema endocrino,vamos a ganar flexibilidad, fortaleza y elasticidad articulaciones y músculos. La columna vertebral se mantendrá mejor equilibrada, los pulmones mejoraran su funcionamiento debido al trabajo respiratorio, mejorará nuestra digestión y la circulacion. Además, resulta una actividad ideal para reducir el cansancio psíquico y físico.

Física: Los movimientos de yoga ayudan a tener un cuerpo largo, delgado, fuerte y confiado.

Mental: Todas las respiraciones profundas restablecen tu mente a su estado natural: en calma, concentrado y fuerte.

Psicológico: Todo el interior se centra e ilumina nuestros comportamientos y tendencias. Los mismos hábitos que tenemos en nuestra alfombra al momento de la practica de yoga, son los que tenemos en nuestras vidas. Vemos esto, y ganamos la libertad de elección. ¿Quién quiero ser? Tenemos la oportunidad de crear o recrearnos a nosotros mismos cada día. La práctica regular te da una mente clara, asi como la inspiración y coraje para estar en constante expansión y la mejora de tu vida.

Neurológico: Cuando el cerebro está en estado "yoga", tu sistema neurológico se pone de nuevo en equilibrio y está condicionado a llevar un estilo de vida saludable y natural. Nuestro cuerpo están constantemente cambiando para hacer todo lo que practicamos más fácil. Cuando practicamos la vida sana y equilibrada estamos más cerca de conservar mayor salud y bienestar.

Intuitivo: Cuando hay tensión en el cuerpo y la mente, tu intuición es enterrada y tu cuerpo cambia al modo de supervivencia. La práctica de yoga hace espacio en nuestro cuerpo físico, libera la tensión y calma la mente, dando lugar a la intuición para flotar a la superficie y guíarte.

Creativo: Los juegos creativos comienzan a fluir cuando el cuerpo y la mente comienzan a liberar los bloqueos mentales. La creatividad no le gusta salir cuando hay factores de estrés, ya sea por la tensión física o nubosidad mental. Cuando la tensión se desvanece, la creatividad puede venir a jugar.

Conectado: El yoga es la práctica de conectarse. Independientemente de cómo ver la espiritualidad, con la práctica frecuente del yoga, te acuerdas de que todos estamos conectados, aquí para ayudarnos unos a otros, y que tenemos mucho potencial cuando somos amables con los demás.

Practicar yoga nos mantendrá sanos y en una excelente forma física y mental.



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