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No te resistas a los chocolates

No te resistas a los chocolates

Las mujeres enloquecemos por los chocolates. A juzgar por los hechos, el 99 por ciento de las mujeres amamos los chocolates. Pero con el fin de mantener un cuerpo tonificado y saludable, a menudo tenemos que dejar de comer chocolates.

Sabemos que el chocolate contiene muchas calorías sobretodo si no contiene el valor suficiente de cacao, a mayor cacao menor son las calorías, por ello se recomienda el consumo del chocolate oscuro, el cual contiene el 70% de concentración de cacao, por supuesto entre más cacao más amargo será el chocolate pero es igual o más saludable que otros tipos de chocolate y se puede emplear para otras comidas como los licuados, helados, postres, etc.

Siempre y cuando se consuma con moderación el chocolate no provocará ningún otro tipo de problema sino más bien unos beneficios que nos ayudarán a mantenernos saludables.
Según los investigadores, el chocolate oscuro contiene antioxidantes naturales y moléculas anti-inflamatorias, ayuda en la reducción de peso, a mejorar la circulación sanguinea y a disminuir los síntomas de fatiga. Podemos sustituir el chocolate con leche por chocolates oscuros que pueden mejorar los niveles de serotonina en el cerebro, proporcionando sensación de bienestar. El chocolate oscuro contiene flavonoides que desactivan los radicales libres y previenen la obstrucción de las arterias.

A pesar que los chocolates oscuros contienen alto contenido en grasas y calorías, pero si los ingerimos en cantidad limitada no sólo nos ayudarian a perder peso, sino también a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, presión arterial y aumentar el flujo sanguíneo en las arterias.

Otros beneficios de los chocolates oscuros son:

• El chocolate oscuro estimula la liberación de endorfinas y serotonina. Estas hormonas pueden mejorar nuestro estado de ánimo especialmente en tiempos del síndrome pre-menstrual y puede actuar como un antidepresivo.
• Estos chocolates contienen flavonoides que tienen propiedades antioxidantes que previenen el daño celular que conduce al cáncer y otras enfermedades. Los chocolates oscuros tienen más antioxidantes en comparación con los arándanos y el té verde.
• Los chocolates oscuros nos ayudan a prevenir la acumulación de placa en las arterias.
• Los granos de cacao, el ingrediente principal del chocolate oscuro es rico en vitamina B1, B2 y D.
• El chocolate oscuro es bueno para el buen funcionamiento de nuestro corazón y sistema cardiovascular.
• Estos chocolates también contienen importantes minerales como el cobre, magnesio, potasio, calcio y hierro. El cobre es el componente clave de una enzima que ayuda en el fortalecimiento de la piel. El magnesio reduce el riesgo de diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Las dietas ricas en potasio, reducen el riesgo de padecer presión arterial alta y derrame cerebral. El calcio es el compuesto alimenticio más importante para los huesos y los dientes. Niveles bajos de hierro en nuestro cuerpo puede causar fatiga y dolor de cabeza.

Siempre y cuando se consuma con moderación el chocolate no provocará ningún otro tipo de problema sino más bien unos beneficios que nos ayudarán a mantenernos saludables.



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 Comentarios:       

 Por GLADYS
Hola amigos de Naturalinea. Realmente estoy muy satisfecha recibiendo los articulos que me envian. Enriquecen nuestro conocimiento y nos ayuda a superar los desbalances y las dudas que con frecuencia percibimos del medio popular
Gracias, su amiga


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