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Dieta de 1 semana

La duración de este dieta debe ser máximo de 1 semana y podrás perder hasta 3 kilos. No se recomienda realizar por más del periodo especificado de 1 semana.

Se recomienda consumir en el desayuno alimentos de origen animal como: huevo, carnes (pollo, res cerdo o pescado) y quesos.

Debido a que el desayuno es alto en proteína, la digestión es mas lenta por lo tanto a la hora de la comida se logra una sensación de saciedad mayor.

Nota: Esta dieta no se recomienda para personas que padecen problemas de colesterol, problemas del corazón, diabetes, hipertensión. Esto se debe a que se trata de una dieta alta en lípidos y baja en fibra, lo cual podría traer consecuencias sobre la salud del paciente que presenta estos padecimientos.

Desayuno: (Antes de las 9:00 am)
2 huevos al gusto
½ bistec ó 100gr de carnes frías ó queso
Café ó té al gusto

Comida:
Sopa de verduras o consomé
100gr de carne, pollo ó pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
½ taza de arroz cocido.

Cena:
1 taza de fruta (excepto plátano)
Ensalada verde
Gelatina de dieta.

Alimentos prohibidos:
Carnes grasosas
Cremas, aderezos cremosos
Alimentos enlatados
Dulces y chocolates.

Dieta de 1 semana

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Comentarios:

Por catalina

no me gusto muxo la dieta de una semana... x k creo yo q deberis tener mas fibre y menos lipidos,me entienden.
realmente no creo que sirva muxo ,esa dieta ...y mas si es baja en fibra.
deberian arreglarla
ese es mi comentario :P
graxx...

Por Naturalinea

Las grasas son la principal sustancia de reserva en el organismo. Pueden guardar 9 Kilocalorías por gramo, es decir, más del doble que las proteínas y los hidratos de carbono y ocupan menos espacio. En los adipocitos, las células del tejido adiposo, el 99% es una vacuola de grasa. Además, y en conjunto los lípidos tienen estas otras funciones:

-Son aislantes térmicos del cuerpo frente a la temperatura exterior.
-Son amortigüadores de traumatismos ( corazón, riñón, glándula mamaria, epidídimo,...)
-En los alimentos en que hay lípidos aparecen vitaminas liposolubles, necesarias en la dieta.
-Forman parte de las membranas celulares.
-importantes biomoléculas( ácidos biliares, hormonas esteroideas, glucocorticoides, mineralocorticoides, hormonas sexuales, vitamina D,...).
-Constituyen un 50-60% de la masa cerebral.
-Son indispensables para el crecimiento y la regeneración de tejidos.
-Ayudan a mantener la temperatura corporal.
-Protegen la integridad de la piel

Por dulce

quisiera un plan de dieta y ejercicio necesito bajar 20 kilos peos 74 y mido 1,56

Por ADRIANA OTAMENDI GONZALEZ

estoy empezando con esta dieta y quiero saber si lo de la comida es solo ese platillo o se puede acompañar de algo y si esta permitido comer algo entre comidas. gracias

Por Naturalinea

Puedes acompañar la comida con ensalada de verduras y entre comidas puedes consumir un yogurt o una fruta pequeña.

Por carola

el arroz se puede cambiar por una tortilla o pan integral

Por Naturalinea

Si puedes sustituir el arroz por una tortilla de maiz

Por cristina

hola quisiera saver si toda la semana el desayuno puede ser solo huevo hervido y en el almuerzo tambien incorporar un dia el huevo hervido

Por Monica

Hola! Tengo 13 anios, mido 1.69 y peso 59.. Yo me veo con un poco de sobrepeso.. y quiero hacer una dieta que me vaya bien para adelgazar un kilos. Pero, me cuesta seguir algunas dietas. Que dieta me recomiendan que haga y no sea dificil de seguir?

Por Luna

Hay q tener mucha ACTITUD y FUERZA DE VOLUNTAD para asumir el reto de bajar de peso.. no es facil, pero tampoco es imposible. Una dieta saludable debe acompañarse d actividad fisica, deporte.. veran q solo esta en uno decidirse y hacerlo. exitosssss

Por mabel

hola tengo un gran problema aumente 10k mido 1.58 y peso 71 quiero bajar ya no se que hacer voy a un gym pero como de todo no puedo dejar de comer ayudenme porfa vor

Por LIZZY

HOLA ME YAMI LIZZY TENGO 12 AÑOS QUISIERA SABER SI PUEDO SEGUIR ESTA DIETA PERO TENGO ESTA DUDA CUANTO TIEMPO LA PUEDO ACER Y SI BAJODE PESO ON O

Por Ale

hola me llamo Ale y falta poco para mis quince, quisiera una dieta facil de seguir y una secion de ejercicio corta y no tan cansada para brazos delgados y piernas delgadas, ademas tengo una llantati que es fecil de ocultar pero se ve. Por favor.

Por yazzi

hola solo quisiera saber si boy a bajar pareja o solo el estomago o que cosa por favor y si con ejercicio vere resultados en la semana que termine la dieta muchas gracias.

Por nalle

tengo qe escoger del menu qe ponen o es todo lo ke dice en desayuno, comidqa y cena?

Por honeey

mui buena :D

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